Система peltruvan
Не магія. Не секрет. Просто науково обгрунтований підхід до того, як чоловік може стати сильнішою версією себе — фізично та ментально.
Фізична основа
peltruvan будує не "пляжне тіло", а функціональну силу. Таку, яка служить тобі в реальному житті: підняти дитину, перенести меблі, пройти сходами без задишки, відчувати енергію до кінця дня.
Мобільність та гнучкість
Не йога-позитури, а практичні рухи. peltruvan розвиває рухливість тіла через вправи, які справжній чоловік може робити вдома за 15 хвилин.
Функціональна сила
Базові рухи, які роблять тебе сильнішим в усіх життєвих ситуаціях. Присідання, підтягування, планка — але з правильною технікою.
Витривалість серця
Не марафони, а кардіо, яке підтримує. peltruvan навчає поєднувати силові та кардіо-навантаження для максимальної ефективності.
Ментальна архітектура
80% результату лежить між вухами. peltruvan навчає будувати ментальні системи, які працюють автоматично — навіть коли мотивація на нулі.
Архітектура звичок
Ми не покладаємося на силу волі. peltruvan створює системи, де правильні дії стають природними та автоматичними.
Стратегії подолання
Життя кидає виклики. peltruvan готує до них: як зберегти прогрес під час стресу, хвороби або життєвих змін.
Мислення росту
Замість "я не можу" → "я поки не можу". peltruvan перепрограмує внутрішній діалог на конструктивний та підтримуючий.
Ментальні інструменти peltruvan
Сила спільноти
Одинці падають. Команди тримають одна одну. peltruvan — це не просто програма, це спільнота чоловіків, які знають: справжня сила приходить через підтримку.
Менторство
Досвідчені учасники поділяться знаннями та підтримають на складних етапах
Обмін досвідом
Щотижневі зустрічі, де кожен може поділитися викликами та перемогами
Взаємна відповідальність
Партнери по підзвітності допомагають тримати курс до мети
Експертна підтримка
Тренери та психологи peltruvan завжди на зв'язку для консультацій
Лист майбутньому собі: день з peltruvan
Привіт, друже. Прокинувся без будильника — тіло само знає, коли час. Перші 5 хвилин витратив на те, що peltruvan називає "налаштуванням": глибокі вдихи, візуалізація дня, встановлення однієї головної мети.
15 хвилин на мобільність. Не довгі розтяжки, а функціональні рухи: підготовка тіла до дня. Сьогодні зосередився на рухливості плечей — вчора багато працював за комп'ютером.
Замість поспішного перекусу — 10 хвилин на усвідомлене харчування. peltruvan навчив не просто поглинати їжу, а живити тіло. Також швидко записав у телефон: що пішло добре з ранку, що можна покращити.
30 хвилин силової роботи. Сьогодні — присідання, підтягування, планка. Нічого складного, але з повною концентрацією. Відчув, як тіло стає сильнішим не лише фізично, а й ментально — кожен підхід це маленька перемога над вчорашнім собою.
15 хвилин у чаті peltruvan. Максим поділився прогресом у подоланні цукрової залежності. Андрій попросив пораду щодо мотивації після важкого дня. Я поділився тим, як навчився знаходити час для тренувань навіть в найзавантаженіші дні.
Перед сном — 3 хвилини на аналіз дня. Що вдалося? Де можна покращитися завтра? Який один маленький крок зроблю завтра для просування до мети? peltruvan навчив: розвиток — це не великі стрибки, а щоденні мікро-покращення.
Підсумок дня
1 година на фізичний розвиток • 20 хвилин на ментальну підготовку • 15 хвилин на спільноту • Безцінне відчуття прогресу та контролю над своїм життям
Чому система peltruvan працює
Дотримуються системи
Учасники peltruvan продовжують розвиватися навіть після завершення базової програми
Кращі стосунки
Покращили якість спілкування з родиною завдяки зростанню впевненості та енергії
Відчувають контроль
Почуваються господарями свого життя, а не жертвами обставин
Секрет системи peltruvan
Ми не створюємо залежність від мотивації. Ми будуємо систему звичок, яка працює навіть тоді, коли не хочеться. Це різниця між тимчасовими змінами та довічною трансформацією.
Хочу спробувати систему